Kognitiv Beteendeterapi

KBT (Kognitiv Beteendeterapi) är ett samlingsnamn för en rad tekniker och strategier som används för att åstadkomma förändring på lång sikt vid olika psykologiska problem. KBT syftar till att belysa och förändra tankemönster, handlingsmönster och känsloreaktioner som hindrar utveckling.

KBT har sin grund i inlärningspsykologi och kognitiv teori, de tekniker och metoder som används är de som genom vetenskaplig prövning visat sig vara fungerande.

Fokus i terapin är “här & nu” och samspelet mellan individ och miljö. KBT är en aktiv metod där hemuppgifter och träning i verkliga situationer ofta förekommer.

Tillsammans formulerar psykolog och klient tydliga och konkreta mål för behandlingen och effekten av behandlingen utvärderas. Behandlingarna omfattar ofta 15-20 sessioner, naturligtvis beroende på hur komplext problemet är.

KBT har visat sig verkningsfullt vid ångestsyndrom, depressioner, stressrelaterad problematik, relationssvårigheter och sömnstörningar.

Många av oss som arbetar med KBT, är engagerade i Beteendeteraputiska föreningen. På vår hemsida kan du läsa mer om KBT!